Методы борьбы с туннельным синдромом (faq)
Мой сайт
 
Главная » 2012 » Октябрь » 7 » Методы борьбы с туннельным синдромом (faq)
18:02
 

Методы борьбы с туннельным синдромом (faq)

По умолчаниюМетоды борьбы с туннельным синдромом (FAQ) Привет, народ.

Возникла острая проблема борьбы с туннельным синдромом. Немеет правая рука. Не болит, но именно немеет, как будет отсидел ее - такое наблюдается даже после того, как отхожу от компа и спустя несколько часов, руку хочется оторвать и выбросить.

Почитав в инете про данную проблему, сформулировал несколько пунктов, которые нужно улучшить/изменить:

1. Манипулятор - сейчас мышка Logitech самая простая

Можно сменить на трекбол - но как я вижу по картинкам, все равно идет изгиб запястья. Кто-нибудь пробовал трекбол именно в борьбе с туннельным синдромом?

Можно сменить на тачпад - подрубил айфон к компу, сделав его тачпадом, если опираться запястьем на стол и водить пальцами по экрану, то тот же самый изгиб, что и мышью. Возможно, нужно держать руку на весу - но так изгиб запяться вниз. Кто-нибудь пробовал перейти на тачпад именно для борьбы с туннельным синдромом?

2. Коврик для мыши - сейчас никакого

Можно купить коврик с валиком. Кто-нибудь пробовал его именно для борьбы с туннельным синдромом?

3. Клавиатура - сейчас Dialog KP-113BU

Нашел такую http://www.kinesis-ergo.com/advantage.htm и такую http://notebookbest.com/Microsoft/mi...ard-11309.html Кто-нить пробовал? Есть эффект?

4. Режим - регулярные перерывы. Поставил прогу Workrave, каждые 50 минут перерыв на 10 минут с легкой зарядкой + сжатие эспандера

5. Врачи - вроде как делают операцию по расширению запястного канала, но это в Штатах, а так легко могут поставить и инвалидность. А может, это какая-нибудь грыжа шейного отдела, но немеет именно правая рука. По ходу придется сделать МРТ.

6. Специальная гимнастика - видел пару упражнений из йоги и айкидо, но как-то сыкотно их выполнять, может, они еще больше растянут связки. Может, есть какая-то специальная гимнастика?

7. Посадка за компом - должна быть такая http://ergosolo.ru/reviews/health/correct_seat/ . Так и сижу


Вообщем, народ, поделитесь, кто как борется/поборол эту бяку, ибо сил уже нет, работать невозможно, да и не работать невозможно.

Спасибо
Просмотров: 332 | Добавил: thealkto | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Пятница, 09.12.2016, 16:28
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Октябрь 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2016
    Сделать бесплатный сайт с uCoz